요실금 치료방법 자세히 알아보기

요실금 치료방법 자세히 알아보기

요실금은 자발적으로 방뇨할 수 없는 상태로, 비뇨기계의 조절 기능이 약화되어 방광에서 누설이 발생하는 증상으로 요실금의 증상과 치료 그리고 예방법까지 자세히 알아보겠습니다.

요실금 원인

 

요실금은 기본적으로 노화가 진행되면서 가장 많이 나타날 수 있지만 여러 가지 다른 이유로 나타날 수 있으며 주요 발병 원인은 이와 같습니다.

• 근육의 약화: 나이가 들면 근육의 약화가 생기기 때문에 노인들에게서 흔히 발생합니다.
• 전립선 비대증: 전립선 비대증으로 인해 방광의 압력이 증가하여 요실금을 일으킬 수 있습니다.
• 여성의 경우 임신, 출산, 수술 등으로 인해 골반근육의 손상이나 약화로 인해 요실금이 발생할 수 있습니다.
• 뇌신경계의 손상: 뇌졸중, 파킨슨병 등 뇌신경계 질환으로 인한 손상으로 요실금이 발생할 수 있습니다.

요실금 증상

 

요실금은 일반적으로 소변을 제어하기 어렵거나 제어 불가능한 상태를 말합니다. 다음은 요실금의 일반적인 증상입니다.

• 불규칙한 소변 방출: 요실금 환자는 일반적으로 갑작스럽게 소변이 새어나오는 경험을 합니다. 또한 소변을 가다듬거나 참는 것이 어려울 수 있습니다.
• 자주 소변을 보게 됨: 요실금 환자는 소변을 제어하는 능력이 감소되기 때문에 자주 소변을 보게 됩니다. 일부 환자는 밤에도 여러 번 기상하여 소변을 보아야 할 수 있습니다.
• 비뇨감염: 요실금은 비뇨기계의 기능을 감소시키므로 비뇨감염과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
• 발진: 일부 환자는 요실금 때문에 발진이 생길 수 있습니다. 이는 소변이 피부와 접촉하여 발생하는 피부 염증으로 인한 것입니다.
• 스트레스 요실금: 스트레스 요실금은 일반적으로 증상이 가벼우며, 일상생활에서 특정한 활동을 하거나 기침, 재채기와 같은 간단한 동작으로도 소변이 새어나올 수 있습니다.
• 고령자 요실금: 고령자 요실금은 일반적으로 연령에 따른 난소능력 감소로 인해 발생합니다. 이로 인해 요도 근육이 약해져 소변을 충분히 가둘 수 없게 됩니다.
• 신경학적 요실금: 신경계 문제로 인한 요실금은 소변을 가둘 수 있는 근육 제어 능력을 감소시킵니다. 이러한 문제는 중추 신경계와 말초 신경계 모두에서 발생할 수 있습니다.

요실금 치료 방법

생활습관 개선

요실금 치료에서 가장 기본적인 부분으로, 생활습관의 개선을 통해 요실금을 예방하거나 개선할 수 있습니다. 예를 들어, 다음과 같은 습관을 유지하면 도움이 됩니다.

• 일정한 배뇨 습관을 유지하고, 급한 경우를 제외하고는 자주 배뇨하지 않도록 합니다.
• 음식을 먹는데 걸림돌이 되는 음식, 음료 (카페인, 알코올 등)을 제한하거나 피하도록 합니다.
• 흡연을 중단하거나 흡연을 피하도록 합니다.
• 체중을 감량하거나 체중을 관리합니다.
• 골반 근육 운동 등 근력 강화 운동을 꾸준히 실천합니다

근력강화 운동

골반 근육을 강화하기 위한 운동으로, 다리 드는 운동, 코브라 자세, 플랭크, 층간 오르내리기 등이 있습니다. 이러한 운동을 꾸준히 실천하면 골반 근육이 강화되어 요실금 증상을 개선할 수 있습니다.

약물 치료

약물 치료는 요실금 치료에서 가장 일반적인 방법 중 하나입니다. 약물 치료의 종류는 다양하지만, 일반적으로 요실금의 원인에 따라 다음과 같은 약물이 사용됩니다.

• 근육 강화제: 골반 근육을 강화하여 요실금을 개선하는데 사용됩니다.
• 항콜린제: 방광의 수축을 강화하여 요실금을 개선하는데 사용됩니다.
• 안지오텐신 수용체 차단제: 방광의 수축을 억제하여 요실금을 개선하는데 사용됩니다.

수술 치료

만약 요실금 증상이 심각하거나 약물 치료가 효과가 없는 경우, 수술 치료를 고려할 수 있습니다. 수술 치료의 종류에는 다음과 같은 것이 있습니다.

 

요실금 예방 방법

요실금은 일반적으로 노화와 함께 발생할 수 있는 질환이지만, 예방 가능한 요인도 있습니다. 아래는 요실금을 예방하기 위한 방법들입니다.

 

체중 조절

과체중은 요실금을 유발할 수 있는 원인 중 하나입니다. 체중이 많이 늘어날수록 골반 근육이 약화되고, 방광과 직장이 지나치게 압박받을 수 있습니다. 따라서 체중을 유지하거나 감량하는 것이 요실금 예방에 도움이 됩니다.

건강한 식습관

음식물을 섭취하는 습관이 요실금을 유발할 수 있습니다. 신장이나 방광을 자극하는 음식을 섭취하는 것은 요실금을 유발할 가능성이 있습니다. 따라서 과일, 채소, 고기 등 다양한 음식을 균형있게 섭취하도록 노력해야 합니다.

충분한 수면

수면 부족은 뇌와 신경계를 영향을 주며, 요실금을 유발할 수 있습니다. 적절한 수면 시간을 확보하고, 수면 중 방광을 자극할 수 있는 음료 섭취를 자제하는 것이 요실금 예방에 도움이 됩니다.

음주와 담배 사용 줄이기

알코올 및 담배 사용은 요실금을 유발할 수 있는 원인 중 하나입니다. 알코올이 방광 근육을 약화시키고, 담배 연기는 방광과 요도를 자극하기 때문입니다. 따라서 음주와 담배 사용을 자제하거나 줄이는 것이 요실금 예방에 도움이 됩니다.

골반 근육 강화 운동

골반 근육을 강화하는 운동은 요실금 예방에 효과적입니다. 대표적으로 코어 운동, 스쿼트, 다리 드는 운동 등이 있습니다. 골반 근육을 강화하면 요도를 지지하고 방광과 직장을 감싸는 역할을 하기 때문입니다.

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