산수유 효능 10가지 총정리

산수유 효능 10가지 총정리

일반적으로 산수유와 오미자는 색과 생김새가 닮아서 구분을 하기가 어렵습니다. 하지만 둘다 효능이 뛰어나다보니 배합해서 즙으로 만들어 먹어도 좋을 정도로 그 우위를 가리기 쉽지 않습니다. 산수유는 보통 씨를 발라 찐 후 햇볕에 말려서 사용하는데 이 때 허리나 무릎 통증 완화는 물론 보양 효과 역시 뛰어나 여러 가지 방면으로 활용되고 있는데 이번 시간에는 산수유가 가지고 있는 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

1. 산수유 효능 - 정력 강화 효과

산수유 효능 첫 번째는 보양 효과입니다. 산수유는 예로부터 동양의학에서 정력제로 사용되어 왔으며, 체력이 쇠약해지거나 원기회복이 필요할 때 세 귀를 열어 몸을 젊어지게 할 수 있다고 합니다. 무엇보다 산수유는 신장의 회복을 돕고 방광과 전립선의 생식기관을 보호하며 부종을 가라앉히고 피를 맑게 하는 효능이 뛰어나며 생식기 강화에 탁월하고, 남성의 정력 증진에 탁월하며, 방광 조절을 좋게 하여 성인 남성의 전립선을 튼튼하게 하는 것으로도 알려져 있습니다.

2. 산수유 효능 - 여성 질환 관리

산수유 효능 두 번째는 여성 질환 관리입니다. 산수유에 함유된 사포닌은 방광 조절을 강화하고 근육 수축을 원활하게 도와줍니다. 여성의 요실금을 효과적으로 개선할 수 있다고 하며, 여성호르몬 기능 저하로 인한 자궁출혈, 월경불순, 월경곤란에도 효과가 있다고 합니다. 이 때문에 생리가 불규칙한 여성에게는 생리혈을 맑게 하는 효과가 있어 전반적인 여성 질환을 관리하는데 도움이 됩니다.

3. 산수유 효능 - 갱년기 증상 완화

산수유 효능 세 번째는 갱년기 증상 완화입니다. 산수유에 함유된 사포닌은 여성호르몬인 에스트로겐과 화학구조가 유사하여 호르몬 대사 저하로 인한 자궁출혈, 월경곤란, 무월경, 불규칙한 월경 등의 갱년기 증상을 개선하거나 완화하는데 효과적으로 도움을 줄 수 있습니다. 특히 갱년기에는 여성들에게 우울증이 나타나고는 하는데 산수유는 우울증 개선에도 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 여러 방면에서 갱년기에 고생하는 여성들에게 도움을 줄 수 있습니다.

4. 산수유 효능 - 당뇨병 관리

산수유 효능 네 번째는 당뇨병 관리입니다. 산수유를 먹으면 비장과 흉선에서 림프구의 증식을 촉진하고 면역세포의 수를 늘려 몸의 면역력을 높일 수 있으며 동시에 산수유에 다량으로 함유된 사포닌의 경우 혈당을 낮추고 췌장 베타세포를 보호하며 인슐린 분비를 촉진해 당뇨병 개선에 효과가 있습니다. 또한 로가닌의 경우 체내 지방세포의 증가를 억제하여 비만 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

5. 산수유 효능 - 신장 질환 관리

산수유 효능 다섯 번째는 신장 질환 관리입니다. 신장 기능이 약해지면 몸에 노폐물이 쌓여 피부가 벗겨지고 붓고 뼈와 근육이 약해지며 종종 허리와 무릎 통증을 유발합니다. 이때 산수유에 함유된 유기산, 도그카린, 로가닌 등의 성분이 신장기능 회복 및 개선에 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

6. 산수유 효능 - 다이어트 관리 효과

산수유 효능 여섯 번째는 다이어트 관리 효과입니다. 산수유에는 나쁜 지방 콜레스테롤의 축적을 억제하는 로가닌이 함유되어 있어 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 또한 산수유에 함유된 스트리키닌은 지방세포의 분화를 억제하고 배뇨 장애를 개선할 수 있어 다이어트 중인 사람에게 큰 도움을 줄 수 있습니다.

7. 산수유 효능 - 고혈압 관리

산수유 효능 일곱 번째는 고혈압 관리입니다. 산수유는 바나나보다 10배 더 많은 칼륨을 함유하고 있다고 합니다. 풍부한 칼륨은 혈관에서 나트륨을 씻어내는 데 도움을 줄 수 있으며 이 외에도 혈관 건강과 고혈압 예방에도 효과적입니다. 또한 산수유는 사포닌의 일종인 코르닌을 주성분으로 하여 신맛이 나며 부교감 신경을 흥분시키는 효과를 가지고 있어 혈압을 안정적으로 유지할 수 있습니다.

8. 산수유 효능 - 알레르기 방지

산수유 효능 여덟 번째는 알레르기 방지입니다. 산수유의 타닌성분은 미백 또는 수렴작용이 있으며 항산화작용이 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 사과산과 타르타르산 성분이 노화를 방지하고 깨끗한 피부를 만들며 산수유의 비타민 C 함량으로 인해 호르몬 변화로 개선되지 않은 피부에도 탄력과 개선 효과가 있어 모발 건강에 기여할 수 있습니다.

9. 산수유 효능 - 혈관 건강

산수유 효능 아홉 번째는 혈관 건강 관리입니다. 혈관 건강은 특히 중년에 가장 우려되는 문제입니다. 그 이유는 체내에 있는 나쁜 콜레스테롤과 나쁜 중성지방이 혈관을 좁히고 막히기 때문입니다. 특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨병이 대표적 질환이다. 체내에 축적된 노폐물과 독소를 배출하여 혈압을 정상화합니다. 그 외에도 내장지방 제거에 큰 도움이 되어 우리 몸을 보다 건강하게 관리할 수 있습니다.

10. 산수유 효능 - 요실금 관리

산수유 효능 열 번째는 요실금 관리입니다. 요실금은 비자발적으로 소변이 새는 것입니다. 요실금의 증상으로는 기침, 재채기, 웃음을 참지 못하는 복압성 요실금과 소변을 참기 힘든 절박성 요실금이 있습니다. 또한 방광의 수축력이 떨어져 소변이 새는 역류성 요실금이 있습니다. 가장 중요한 것은 요실금으로 인해 배뇨와 소변 조절이 어려울 때 좋습니다.

산수유 부작용

어떤 좋은 식품일지라도 과도하게 섭취한다면 문제가 생기는데 산수유 역시 과도한 섭취는 몸에 열을 유발하며 천연 에스트로겐 성분이 풍부하다보니 반대로 호르몬 문제가 생길 수 있어 관련 증상을 가지고 계씬 분들이라면 주의가 필요합니다.

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