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배 효능 10가지 부작용 자세히 알아보기 배 효능 10가지 부작용 자세히 알아보기 배는 보통 생산시기는 8~10월로 가을에 즐기기 좋은 과일이지만 최근에는 생산기간이 늘어나 제철이 아니더라도 먹을 수 있는데 실제 제사에 자주 사용되는 과일로 예로부터 우리 선조들의 사랑을 받아왔으며 현대에 와서는 배가 가지고 있는 맛과 효능 덕분에 특히 숙취 후에 먹는 과일로 자리잡고 있습니다. 아삭한 식감과 풍부한 육즙 등으로 양념갈비의 양념 성분에도 다량으로 함유되는 배에 대해 이번 시간에는 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 배 효능 : 혈관질환 예방 배 효능 첫 번째는 혈관질환 예방입니다. 배에는 식이섬유인 펙틴이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하며 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질환을 예방할 수 있습니다. 또한 배에 함유된.. 2023. 4. 4.
고혈압 낮추는 방법 10가지 총정리 고혈압 낮추는 방법 10가지 총정리 고혈압은 말 그대로 혈압이 정상보다 높을때를 말하는데 실제 수치로 보자면 정상일때 수축기 혈압 120mmHg 미만/ 이완기 혈압 80mmHg 미만 일때를 말하고, 고혈압 일때는 수축기 혈압 140mmHg 이상/ 이완기 혈압 90mmHg 이상인 상태를 의미합니다. 이러한 고혈압을 유발하는 원인으로는 가장 대표적으로는 유전적 요인을 들지만 실제로는 생활 습관으로 인하여 발생하는 후천적 요인이 더 많아지고 있어서 혈압을 관리하기 위해 고혈압을 낮추는 방법에 대해 알고 있을 필요가 있어 이번 시간에는 고혈압 낮추느 방법에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 1. 꾸준한 운동 고혈압 낮추는 방법 첫 번째는 꾸준한 운동입니다. 비만인 사람인 경우 정상체중을 가지고 있는 사람.. 2023. 4. 4.
고사리 효능 10가지 부작용 알아보기 고사리 효능 10가지 부작용 알아보기 고사리는 일반적으로 산의 고기라고 불릴 정도로 많은 양의 영양소와 단백질을 함유하고 있는 식용 산나물입니다. 우리나라에서 가장 흔한 고사리의 종류는 암석고사리, 철고사리, 단색고사리, 가는고사리, 암석고사리 등으로 제사상에 올라갈 뿐만 아니라 한국인들이 즐기는 비빔밥, 육개장, 사찰 음식 등에 포함되어 있기 때문에 많은 양을 소비하게 되는데 효능이 뛰어난 만큼 주의해야 할 점도 있어 이번 시간에는 고사리 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 고사리 효능 1. 혈관 건강 고사리 효능 첫 번째는 혈관 건강 관리입니다. 고사리는 칼슘, 무기질, 단백질이 풍부하여 산의 고기라고 할 수 있으며 고혈압 등 각종 성인병을 예방하는 식품입니다. 특히 고사리에는 칼륨이 풍부해 체내에.. 2023. 4. 4.
미나리 효능 10가지 부작용 쉽게 알아보기 미나리 효능 10가지 부작용 쉽게 알아보기 미나리는 일본 미나리, 중국 셀러리로도 알려져 있으며 물과 강 근처에서 자라는 다년생 식물로 오래전부터 약초로 사용됨은 물론 식용으로 사용되어 왔으며 식용으로는 볶음과 샐러드를 포함한 많은 요리에 사용해 왔습니다. 맛은 비록 자극적 냄새로 인하여 호불호가 갈릴 수 있지만 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 변비를 줄이고 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며 해독 작용이 뛰어나 특히 공기가 좋지 않은 봄철에 많이들 찾곤합니다. 그렇다면 이번시간에는 어떤 효능꽈 부작용이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 미나리 효능 1. 간 기능 개선에 도움 미나리 효능 첫 번재는 간 기능 개선에 도움을 줄 수 있는 점입니다. 미나리는 칼슘, 인, 철분과 같은 많은 영양소를.. 2023. 4. 4.
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